効果的な歯の磨き方
歯磨きはすべての患者さんに必要ですが、体質によって虫歯や歯周病になりやすい方は、よりしっかりと歯磨きを行う必要があります。
効果的に歯を磨くためには
・適切は歯ブラシの持ち方をする
・適切な圧力で磨く
・汚れの付きやすい場所を意識する
事が必要になってきます。
以下ではそれぞれの項目について説明していきます。
歯ブラシの持ち方
歯ブラシの持ち方はこのようにペン持ちをします。
歯磨きの適切な圧力
歯ブラシの際の適切な圧力は150~200gと言われています。
目安としては
1.毛先を歯に当てたとき毛先が広がらない
2.毛先が歯と歯の間に入る
3.シャカシャカ磨く音がする
ことです。
必要以上の力で強く磨きすぎると歯茎が下がる原因となりますので、歯磨きをする際の力は意識して磨いてください。
歯磨きで意識する場所
虫歯になりやすい箇所は歯と歯茎の間、歯の溝の部分、歯と歯の間です。下の図で言えば赤い部分です。この部分の汚れを積極的に落とせるように歯磨きをしてください。
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